Kalau kamu pernah lihat atlet atau orang yang lagi olahraga pakai plester warna-warni di kulit mereka, itu namanya kinesio tape. Bukan buat gaya-gayaan doang, loh! Tape ini punya fungsi penting untuk membantu pemulihan otot dan sendi. Yuk, kita bahas lebih dalam!

Apa itu Kinesio Tape?

Kinesio tape adalah pita elastis khusus yang ditempelkan langsung ke kulit. Tujuannya adalah untuk memberikan dukungan pada otot dan sendi tanpa membatasi gerakan. Fungsinya mirip seperti perban, tapi jauh lebih fleksibel dan bisa bantu mengurangi rasa sakit, pembengkakan, serta mempercepat pemulihan.

Cara Kerja Kinesio Tape

Ketika ditempel di kulit, kinesio tape bekerja dengan cara mengangkat lapisan kulit sedikit demi sedikit. Efek “tarikan” ini menciptakan ruang di antara kulit dan jaringan otot di bawahnya. Hasilnya? Peredaran darah dan aliran getah bening jadi lebih lancar, sehingga bengkak dan nyeri cepat mereda.

Selain itu, kinesio tape juga memberikan sinyal ke sistem saraf bahwa area tubuh yang ditempel sedang “dijaga”, sehingga otot cenderung rileks dan tidak bekerja terlalu keras. Ini sangat berguna untuk mencegah cedera berulang atau mendukung area tubuh yang sedang dalam masa penyembuhan.

Siapa yang Cocok Pakai?

Tape ini bukan cuma buat atlet. Siapa pun yang mengalami nyeri otot, cedera ringan, atau pegal-pegal karena postur tubuh bisa banget pakai kinesio tape. Mulai dari ibu rumah tangga yang pegal habis bersih-bersih rumah, sampai pekerja kantoran yang duduk seharian—semua bisa pakai.

Kapan Harus Pakai?

Kamu bisa pakai kinesio tape kapanpun juga. Namun dalam beberapa keadaan khusus bisa juga dipakai saat:

• Baru cedera ringan
• Otot terasa tegang
• Ketika olahraga biar otot tidak cepat lelah / pegal
• Pasca cedera untuk bantu pemulihan
• dll

Di Bagian Tubuh Mana Bisa Ditempel?

Kinesio tape bisa digunakan di banyak bagian tubuh, tergantung pada kebutuhan dan jenis keluhan otot atau sendi. Berikut adalah bagian tubuh yang paling umum dipasangi kinesio tape:

Leher

Untuk meredakan ketegangan otot leher (stiff neck), nyeri akibat postur buruk atau kelelahan.

Bahu

Digunakan untuk mengatasi nyeri otot bahu, cedera rotator cuff, atau peradangan sendi bahu (shoulder impingement).

Punggung (Atas dan Bawah)

Membantu menopang postur, meredakan nyeri punggung bawah, atau ketegangan karena duduk terlalu lama.

Lutut

Umum digunakan untuk nyeri lutut, cedera ligamen ringan, atau mendukung stabilitas saat olahraga.

Pergelangan Tangan

Biasa digunakan untuk carpal tunnel syndrome, keseleo ringan, atau nyeri karena kerja berulang (misalnya mengetik).

Siku

Cocok untuk kondisi seperti tennis elbow atau golfer’s elbow.

Betis dan Hamstring

Untuk kram otot, ketegangan, atau mendukung pemulihan setelah olahraga berat.

Pergelangan Kaki

Dipakai untuk cedera ringan pada pergelangan, atau menjaga stabilitas selama aktivitas fisik.

Telapak Kaki dan Tumit

Berguna untuk masalah seperti plantar fasciitis atau nyeri tumit.

Kenapa Harus Pakai Kinesio Tape?

Kinesio tape bukan cuma sekadar “plester warna-warni.” Tape ini dirancang khusus untuk bantu tubuh pulih dari cedera ringan, mengurangi nyeri, dan tetap aktif tanpa gangguan. Fungsinya lebih dari yang terlihat! Berikut beberapa fungsi kinesio tape:

1. Mengurangi Nyeri Otot dan Sendi

Kinesio tape membantu “mengangkat” lapisan kulit sedikit, menciptakan ruang yang meningkatkan sirkulasi darah dan getah bening. Efek ini bisa meredakan tekanan dan mengurangi rasa sakit secara alami, tanpa obat.

2. Mendukung Otot dan Sendi Tanpa Membatasi Gerak

Beda dengan perban atau brace yang bikin kaku, kinesio tape bersifat elastis. Jadi, kamu tetap bisa bergerak bebas sambil tetap mendapatkan dukungan pada area yang cedera atau lemah.

3. Mengurangi Pembengkakan dan Peradangan

Karena aliran limfa yang lebih lancar, tape ini efektif mengurangi bengkak—terutama setelah cedera ringan atau aktivitas fisik berlebihan.

4. Membantu Postur Tubuh

Banyak yang pakai kinesio tape untuk membantu memperbaiki postur, apalagi bagi yang sering duduk lama di kantor. Tape akan “mengingatkan” otot tubuh untuk tetap berada di posisi yang benar.

5. Mempercepat Pemulihan Cedera Ringan

Dengan sirkulasi yang lebih baik dan tekanan yang tepat, proses pemulihan jadi lebih cepat dan aman.

Bagaimana Cara Pakai Kinesio Tape?

Cara pakainya cukup mudah, tapi hasil terbaik bisa didapat kalau kamu tahu teknik pemasangan yang tepat. Umumnya:

1. Bersihkan Area Kulit

Sebelum menempelkan tape, pastikan kulit dalam keadaan:

• Bersih (tidak berminyak atau berkeringat)
• Kering
• Bebas losion atau krim

Ini penting agar tape menempel dengan baik dan tidak mudah lepas.

2. Ukur dan Potong Tape Sesuai Kebutuhan

• Gunakan gunting tajam untuk memotong tape sesuai panjang otot atau area yang ingin didukung.
• Banyak teknik pemotongan: potongan lurus, berbentuk Y, atau X tergantung area tubuh dan kebutuhan.

3. Aktifkan Lem dengan Menggosok

• Setelah ditempel, gosok tape dengan lembut selama beberapa detik.
• Gesekan ini akan mengaktifkan perekat panas-reaktif agar menempel lebih kuat.

4. Tempel dengan Tarikan Sesuai Tujuan

• Untuk dukungan/stabilitas: tempelkan tape dengan tarikan (stretch) ringan sampai sedang.
• Untuk meredakan nyeri atau pembengkakan: tempelkan dengan tarikan minimal atau tanpa tarikan di bagian tengah, tapi ujung-ujungnya tetap tanpa tarikan.

5. Jangan Tarik Ujung Tape

Ujung-ujung tape (sekitar 2 cm terakhir) harus ditempel tanpa tarikan supaya tidak mudah lepas dan tidak iritasi kulit.

6. Tunggu 30-60 Menit Sebelum Aktivitas Berat

Tape butuh waktu untuk menempel sempurna. Hindari langsung mandi, berkeringat, atau olahraga berat setelah pemasangan.

7. Lepas Tape Perlahan

Kalau sudah waktunya dilepas (biasanya tahan 1-3 hari):

• Basahi dulu dengan air hangat atau baby oil
• Lepas perlahan searah dengan pertumbuhan rambut
• Jangan ditarik paksa agar kulit tidak iritasi

Kalau ragu, kamu bisa tanya fisioterapis atau lihat tutorial video yang banyak tersedia online.

Kenapa Harus Pilih Skino Kinesio Tape?

Di antara banyak pilihan tape di luar sana, Skino punya keunggulan yang nggak main-main. Dibuat dengan bahan hypoallergenic, Skino aman buat kamu yang punya kulit sensitif. Nggak bikin gatal atau iritasi. Ditambah lagi, tape Skino punya tingkat elastisitas yang lebih stretch dibanding tape lain, jadi bisa ngikutin gerakan tubuh kamu tanpa bikin kaku.

Kualitasnya oke banget, tapi harganya tetap bersahabat. Cocok buat kamu yang butuh support otot harian tanpa harus ke tempat terapi tiap minggu.

Lihat dan beli Skino Kinesio Tape di sini

Jadi, kalau kamu sering mengalami pegal, otot kaku, atau baru sembuh dari cedera ringan, kinesio tape bisa jadi solusi simpel tapi efektif. Dan kalau kamu cari produk yang aman untuk kulit, stretchy, dan nyaman dipakai seharian, Skino Kinesio Tape jawabannya.

Siap move on dari nyeri otot? Coba Skino hari ini juga!

Awal tahun 2020 dunia diserang oleh pandemi COVID-19. Dunia seakan-akan “lumpuh”, banyak chaos, dll. Mau latihan bareng teman pun suka ga berani, takut ketularan, akhirnya ga latihan lagi. Banyak camp yang membatasi waktu latihan nya, dan juga jumlah peserta latihan nya.
Banyak sekali perubahan-perubahan yang terjadi gara-gara si COVID-19 ini. Ada yang diuntungkan, ada juga yang dirugikan.

Puji syukur sekarang keadaan sudah jauh lebih baik. Bulan Mei 2023 lalu, WHO menyatakan bahwa darurat COVID-19 berakhir (www.kompas.id). Namun hal ini bukan berarti kita lengah ya, kita harus tetap waspada, karena si virus nya masih ada di sekitaran kita looh.. Tetap jaga kesehatan dan imunitas nya..

Sekarang-sekarang ini banyak kegiatan yang sudah menuju ke arah normal seperti sebelum COVID-19. Mall dan pusat perbelanjaan sudah mulai normal, sudah mulai ramai kembali. Konser-konser sudah mulai bertebaran, bahkan artist luar negeri pun sudah mulai mengadakan konser di Indonesia.

Efek normal pun dirasakan di industri martial art. Yang latihan nya sempat terhenti, sudah mulai kembali latihan. Camp baru pun sudah mulai bermunculan. Begitu juga dengan pertandingan-pertandingan.

Beberapa bulan belakangan ini sudah banyak pertandingan yang digelar. Terkadang Noxy suka kebingungan buat ikutin nya. Nah, Noxy mau minta tolong nih.

Jika Noxian ada info pertandingan yang akan digelar, boleh dong info-info ke Noxy. Silakan posting poster pertandingan nya (beserta informasi lain nya: tanggal, info pendaftaran, kontak, dll) di social media (diutamakan instagram), kemudian jangan lupa tag sosmed kami (ig: @adrenoxfightgear), nanti kami repost GRATIS.

Dengan begini kami berharap bisa membantu memajukan industri martial art, bisa membantu teman-teman praktisi meraih prestasi lebih banyak lagi, meraih impian menjadi juara.
Yuk kita dukung industri martial art di Indonesia.

Teruslah berlatih seolah-olah akan ikut pertandingan, karena bisa saja sebentar lagi kamu mendapatkan info pertandingan dalam waktu dekat ini.

Keep Training, Keep Healthy, Keep Safety.

Dari namanya kita tau, ini adalah taping untuk dipakai di jari. Jikalau kamu adalah praktisi beladiri grappling, pasti deh kamu pernah liat ada yang pakai finger tape ketika berlatih. Namun jumlahnya masih sedikit yang pakai. Di antara 10 peserta yang berlatih, mungkin hanya sekitar 1-3 orang saja yang pakai finger tape.

Namun sebener nya Finger tape tidak hanya bisa dipakai untuk grappling saja, bisa juga untuk kegiatan olah raga lain nya: rock climbing, weight lifting, voli, dll. Namun yang Noxy bahas disini lebih ke arah grappling ya, khusus nya jiujitsu..

Jenis Grappling / Jiujitsu Finger Tape

Di pasaran ada beberapa jenis finger tape. Semua nya untuk dipakai di jari. Masing2 beda bahan dan ukuran.
Namun, untuk grappling biasa nya pilih yang berbahan katun. Ini membuat tape nya tidak mudah sobek ketika dipakai berlatih.

Ukuran lebar tape nya 7 mm. Dengan lebar segitu pas sekali untuk pasang di jari bagian atas dan bawah. Cek gambar diatas tadi ya

Kenapa sih Pakai Finger Tape?

Jarang sekali ada yang tau fungsi dari finger tape. Yuk kita lanjut bahas.

Mengurangi Rasa Ngilu Pada Jari Setelah Berlatih.

Kita tau lah ya, jiujitsu itu banyak sekali tarik-tarikan baju gi (baju seragam untuk latihan jiujitsu). Hal itu bisa menyebabkan jari kelelahan setelah berlatih bahkan terkadang sampai ngilu. Dengan mengenakan finger tape ketika berlatih, bisa mengurangi rasa ngilu pada jari setelah berlatih.

Mengurangi resiko cidera jari dan menambah kekuatan grip (genggaman)

Resiko jari cidera bisa saja terjadi ketika berlatih, mengingat kita menggunakan jari untuk tarik menarik. Finger tape bisa membuat jari kita lebih kokoh. Cara nya 2 jari di tempel jadi satu. Cek gambar ilustrasi di atas tadi yaa..
Hal ini juga bisa membuat jari mu lebih kuat untuk menggenggam.

Membantu Memulihkan Cidera Jari

Yang nama nya cidera harus nya istirahat dulu dari berlatih sampai pulih. Namun, Noxy yakin deh ada aja yang bandel, masih curi-curi untuk latihan. *ups… semoga itu bukan kamu yaa..
Dengan menempelkan dua jari jadi satu menggunakan finger tape, akan membuat jari mu lebih kokoh sehingga tidak mudah goyang ke kiri atau ke kanan. Ini akan mempercepat pemulihan jari mu.
Jangan lupa istirahat dulu sampai jari nya pulih baru latihan kembali yaa..

Nah, uda tau kan fungsi finger tape.. Ayo lindungi jari mu ketika berlatih.

Mungkin kamu akan bingung memilih finger tape untuk jiujitsu (karena banyak nya jenis-jenis finger tape di luar sana). Tapi tenang, ga usah bingung, kami merekomendasikan merk “On-Grip”. Finger tape nya memang didesign untuk praktisi jiujitsu; mulai dari bahan nya dan ukuran tape nya. Produk nya tersedia di Adrenox Fightgear doong… Cek disini yaaa: On-Grip Jiujitsu Finger Tape

Keep Healthy, Keep Safety, Keep Training.

Mouthguard atau yang seringkali disebut juga sebagai gumshield merupakan pelindung gigi.

Pada dasar nya ada 2 buah jenis mouthguard: yang perlu dicetak dan tidak perlu dicetak. Hal ini juga sudah kami sampaikan di artikel kami yang lain: Cara Mencetak Mouthguard / Gumshield

Mouthguard yang perlu dicetak biasa nya dipakai untuk gigi yang tidak berbehel. Jika gigi berbehel, disarankan pakai yang tidak perlu dicetak. Kenapa begitu?

Gigi berbehel itu arti nya gigi nya sedang dalam ‘perawatan’. Perawatan yang dimaksud disini adalah merapihkan posisi gigi. Artinya, posisi gigi akan berubah seiring berjalannya waktu.

Kenapa mouthguard atau pelindung gigi yang perlu dicetak kurang cocok untuk gigi berbehel?

Mouthguard yang sudah dicetak bagian dalam nya akan berbentuk sesuai dengan (cetakan) posisi gigimu. Sedangkan gigi berbehel, dengan berjalannya seiring waktu, posisi giginya akan berubah. Sehingga, mouthguard yang sudah dicetak tadi akan tidak pas dengan giginya karena posisi gigi dan cetakan mouthguardnya sudah tidak sama.

Kemudian jenis mouthguard untuk gigi berbehel itu yang seperti apa?

Itu sebab nya yang kamu butuhkan adalah yang tidak perlu dicetak. Namun tidak sembarang mouthguard.
Ada yang pakai behel nya 2 sisi (atas dan bawah). Oleh karena itu, kamu butuh mouthguard yang melindungi sisi atas dan bawah.

Saya pakai behel dan butuh pelindung gigi untuk gigi saya yang berbehel. Carinya dimana?

Tenang, ga usah khawatir dan bingung, kamu bisa cari di Adrenox Fightgear doong. Nama produk nya: Spirit Bracer. <– klik disitu untuk melihat produk nya lebih detil lagi.

Adrenox Fightgear merupakan brand Indonesia nomor 1 yang menjual mouthguard atau pelindung gigi khusus gigi berbehel. Produk nya didesign khusus untuk pemakai behel dan memenuhi semua kebutuhan kebutuhan perlindungan gigi mu. Tidak hanya cocok dipakai untuk martial arts saja, namun bisa juga dipakai untuk olah raga lain nya: basket, sepak bola, rugby, hockey, dll

Dengan ini kamu tidak perlu khawatir lagi jika kontrol ke dokter gigi untuk “merubah” posisi gigi mu karena tidak perlu dicetak. Melindungi gigi 2 sisi (gigi atas dan bawah). Bahannya yang lembut membuat mouthguard ini nyaman dipakai. Ada lubang udara yang memudahkanmu bernapas lewat mulut ketika berolahraga.

Nah, uda sesuai dengan kebutuhanmu kan?!
Langsung aja dibeli, jangan ditunda lagi. Jangan biarkan gigi berbehel menyurutkan semangat olahragamu. Kami support kamu untuk terus berkarya dan beraktivitas di lapangan.

Memang siih, bisa pinjam orang lain punya (punya teman, camp, trainer, dll). Lebih hemat juga, ga usah beli lagi. Enak yaa…

Tapi dibalik yang enak itu sebenar nya ada ga enak nya loooh. Malah menurut Noxy sih lebih banyak ga enaknya.
Yuk kita bahas lebih lanjut. Noxy ambil contoh kamu memakai sarung tinju dari camp / trainer yaa..

1. Ukuran tidak sesuai

Tahukah kamu kalo boxing glove itu ada ukuran nya? (Baca juga: Cara Menetukan Ukuran Boxing Glove). Ya, boxing glove ada ukuran nya. Belum tentu ukuran sarung tinju kamu sama dengan ukuran orang lain yang kasih kamu pinjam. Misalnya di camp hanya ada ukuran 12 oz dan seharus nya ukuranmu adalah 10 oz. Maka jika kamu memakai / pinjam punya camp yang ukuran nya 12 oz tadi itu, kamu akan kurang nyaman memakai nya karena glove nya akan kebesaran di tanganmu. Efek nya? Tanganmu akan lebih cepat lelah.

2. Basah

Nama nya juga olahraga, pasti berkeringat. Glove yang disediakan oleh camp sudah pasti dipakai oleh ramai-ramai secara bergiliran. Nah, pas giliran kamu yang pakai nih uda basah deh glove nya; kena keringat orang lain yang pakai sebelum nya. Tentu tidak nyaman dipakai nya.

3. Bau dan Tidak Hygienis

Kenapa glove nya bisa bau? Nama nya juga dipakai oleh banyak orang, sudah pasti bercampur ekringat dengan banyak orang. Bakteri yang bercampur pun juga jadi banyak looh. Ini rawan tertular penyakit kulit, apalagi jika kulitmu termasuk yang sensitif. Rekan Noxy beneran ada yang kena penyakit kulit setelah memakai glove yang disediakan oleh camp.

Noxy kasih 3 alasan aja dulu yaa. Kalo kamu ada alasan lain, silakan tulis di kolom komentar yang ada dibawah artikel ini.

Ini Enaknya Pakai Sarung Tinju Milik Sendiri

Jika kamu memakai boxing glove milikmu sendiri tentu nya lebih aman dan nyaman.
Ketika membeli, kamu bisa pilih ukuran yang sesuai dengan tangan mu. Kalo basah, bisa diminimalkan kok (pakai handwrap sebelum memakai sarung tinju nya). Memang kalo bau tidak bisa dihindarkan, suatu saat akan bau, tapi berhubung hanya kamu aja yang pakai kamu bisa merawat nya agar si bau datang nya lebih lama. Seandai nya pun bau, ga bau banget seperti yang ada di camp. Dan yang lebih penting, kamu terhindar dari resiko tertular penyakit kulit.

Apalagi ya enak nya? Bantuin Noxy doong, comment juga di kolom komentar di bawah artikel ini yaa.

Sarung tinju itu perlu dirawat agar tetap bersih dan hygienis. Bagaimana cara merawat nya? Baca ini deh: Tips Merawat Sarung Tinju.
Jika pakai punya orang lain, apakah glove mereka dirawat? Kita tidak tahu.
So, lebih baik pakai glove milikmu sendiri agar berlatih bisa lebih nyaman dan tetap hygienis. Tentu hasil latihan nya pun akan lebih maksimal.

Ga usah bingung beli sarung tinju nya dimana, kamu bisa cek di etalase toko kami, ada banyak pilihan boxing glove nya kok. (Cek disini).
Bingung pilih nya? Chat kami aja, kami bantu diskusikan.

Keep Healthy, Keep Training, Keep Safety.

Memang banyak sekali ragam boxing glove yang dijual di pasaran. Bagi pemula yang baru saja masuk di industri martial art ini tentu saja belum mempunyai pengetahuan yang cukup akan boxing glove. Hal ini membuat pemula kebingungan ketika akan membeli glove.

Biasa nya yang membedakan masing-masing glove adalah fitur nya; model nya, bahan nya, kenyamanan nya.

Ada yang model muaythai, ada yang model boxing (baca juga: Perbedaan Muaythai Glove dan Boxing Glove). Ada yang pakai tali, ada yang pakai perekat (velcro). Ada yang bahan nya kulit asli, ada juga yang bahan nya kulit sintetis. Kulit sintetis pun banyak grade (kualitas) nya.

Kamu bisa cek berbagai macam design dan model boxing glove disini.

Keaneka ragaman tersebut lah yang bikin boxing glove jadi bermacam-macam dan kerap membuat pemula jadi bingung memutuskan.

Pada dasar nya semua boxing glove (sarung tinju) bisa dipakai oleh pemula. Baik yang kualitas nya bagus/premium ataupun yang kualitas nya standard. (kami tidak merekomendasikan pakai yang kualitas nya dibawah standard yaa. Safety first doong).

Anggapan Kebanyakan Orang

Ada yang beranggapan “Pemula pakai glove yang kualitas standard aja dulu, pukul aja masih belum becus. Malu pakai glove yang kualitas premium tapi pukul masih berantakan”. Ga salah kok.

Ada juga yang beranggapan “Pemula pakai glove yang premium. Pukul masih belum becus, masih berantakan, jadi pakai yang premium aja supaya lebih nyaman dan tangan nya lebih aman terlindungi”. Ga salah juga kok.

Jadi, meskipun kamu adalah pemula, kamu bisa pakai boxing glove yang kualitas nya standard untuk berlatih, atau pun pakai glove yang kualitas nya premium. Kedua nya bisa dipakai berlatih oleh pemula, hanya saja yang kualitas nya “mewah” dipakai nya lebih nyaman dan lebih aman. Tidak menutup kemungkinan yang “mewah” itu lebih kuat (awet) looh..

Kamu yang Mana?

Nah, jika kamu adalah pemula, kamu pilih yang mana sih? Glove dengan kualitas standard atau yang kualitas premium? Silakan jawab di kolom komentar di bawah ini yaa…

Keep Training, Keep Healthy, Keep Safety.

Focus Mitt / Punching Pad

Focus mitt, sering juga disebut punching pad, merupakan sebuah target untuk melatih pukulan. Focus mitt dibuat dan didesign untuk meredam pukulan. Jadi ideal nya focus mitt dipakai hanya untuk melatih pukulan saja.

Thai Pad / Kicking Pad

Thai Pad, sering juga disebut kicking pad, adalah sebuah target untuk melatih tendangan. Bentuk nya tebal dan lebih lebar daripada focus mitt.

Power tendangan dan pukulan berbeda jauh. Power tendangan lebih besar dibandingkan dengan power pukulan, begitu juga dengan impact nya.

Contoh nya: sepak bola. Pemain sepak bola menendang bola dan bola bisa mental melambung tinggi dan jatuh puluhan meter di depan.
Coba bandingkan jika bola nya ditinju sekuat tenaga, hasil nya belum tentu bisa menyamai jarak bola yang ditendang tadi. Bola yang ditendang jatuh nya lebih jauh di depan.

Dengan alasan itu lah kicking pad didesign lebih lebar dan lebih tebal. Impact yang harus diredam cukup besar.

Banyak sekali orang yang menggunakan focus mitt (punching pad) untuk melatih tendangan juga. Hal ini sangat beresiko bagi si pad holder (si pemegang pad / target). Power tendangan sangat besar. Focus mitt tidak bisa meredam impact / benturan yang dihasilkan oleh tendangan.

Beberapa resiko bagi si pad holder adalah terkilir nya pergelangan tangan, ruam-ruam, dll.
Terus kalo uda sakit, mesti istirahat, sembuhin dulu. Ga bisa melatih lagi doong? Ga bisa dapat penghasilan dong? (Bagi trainers yang mata pencaharian nya adalah melatih).

Nah, bagaimana jika kebalikannya? Menggunakan kicking pad untuk melatih pukulan.
Bisa aja sih. Aman ga buat si pad holder? Aman. Namun, dengan bentuk nya yang lebih besar dan lebih tebal dari focus mitt akan membuat si pad holder kurang nyaman bergerak, kurang leluasa, kurang cekatan. Pukulan lebih mengandalkan agility (cekatan, kelincahan) dan akurasi. Oleh karena itu si pad holder harus bisa bergerak dengan lincah. Focus mitt bisa membuat nya bergerak dengan lincah.

Banyak sekali orang yang mencari padding yang bisa digunakan untuk melatih pukulan sekaligus tendangan. Apakah ada produk yang seperti itu? hhmm.. Ada sih… Biasa nya disebut dengan Multipad. Bentuk nya seperti focus mitt, namun lebih panjang dan sedikit lebih lebar. Dengan menggunakan multipad, si pad holder bisa melatih pukulan dan tendangan si trainee hanya dengan menggunakan multipad saja.

Namun, kami lebih menyarankan untuk menggunakan salah satu saja (focus mitt untuk latihan pukulan atau kicking pad untuk latihan tendangan). Kenapa begitu? Karena impact / benturan yang dihasilkan oleh tendangan sangat besar.
Impact tendangan nya masih suka tembus ketika menggunakan multipad.
Jika si trainee adalah wanita dan pemula, mungkin masih oke menggunakan multipad. Namun, jika si trainee adalah pria dan atlet.. hhmm… Lebih baik gunakan kicking pad untuk melatih tendangan nya.

Jadi, bijaklah dalam memilih pad yang akan kamu gunakan.

Keep Healthy, Keep Safety, Keep Training.

Ada 2 macam mouthguard atau gumshield. Yang perlu dicetak dan tidak perlu dicetak.

Perlu di cetak itu maksud nya mouthguard nya perlu di cetak dulu ke gigi kamu, jadi mouthguard nya akan mengikuti bentuk gigi kamu dan pakai nya akan lebih firm.

Ada beberapa merk yang menyertakan cara mencetak mouthguard nya ketika membeli nya. Ada juga yang tidak. Cara mencetak mouthguard itu kurang lebih sama untuk semua merk.

Begini langkah mencetak mouthguard.

Pertama, cuci dulu mouthguard yang baru kamu beli. Supaya bersih dong, kan mau dimasukin ke dalam mulut. 

Kemudian siapkan air panas yang baru saja mendidih. Tuang ke dalam mangkok atau gelas. (agar hasil nya lebih optimal tidak disarankan menggunakan air panas dari dispenser atau termos).

Masukan mouthguard nya ke dalam air panas tersebut selama 1 menit sampai bagian dalam mouthguard terasa lunak. Bila terasa kurang lunak kamu bisa merendam nya kembali sebentar lagi.

Bukan direbus yaaa…. tapi rendam di air panas. 

Setelah itu keluarkan mouthguard menggunakan sendok. Tiup-tiup dikit supaya ga terlalu panas, kemudian masukan ke dalam mulut (pastikan mouthguard nya sudah melunak sebelum masukan mouthguard nya ke dalam mulut agar bisa tercetak). Gigit dan hisap sampai mouthguard tercetak dengan gigi nya. Biasa nya sih sekitar 30 – 60 detik.

Bila terasa sudah tercetak kamu bisa melepaskan nya dari gigi mu, kemudian bilas mouthguard nya dengan air (suhu) biasa.

Test Mouthguard Setelah Dicetak

Pakai mouthguard mu, kemudian buka mulutmu. Bila mouthguard nya tidak jatuh, artinya kamu sudah betul cetak nya. Selamat..

Bila mouthguard nya jatuh, artinya kamu masih salah cetak nya. kamu masih bisa mengulangi proses mencetak nya sekali lagi. Bila masih gagal juga, hhmm… Maaf, kesempatan mu sudah habis. Kamu perlu membeli mouthguard baru.

Biasa nya mouthguard maksimal dicetak 2 kali.

Tidak perlu bingung harus kemana mencari mouthguard yang berkualitas, kamu bisa mencari nya di toko kami, cek disini yaa…

Keep safety, keep healthy.

Persamaan

Sebelum bahas lebih lanjut, kita bahas dulu persamaan nya yaa…

Yang pasti sih dari sisi fungsi nya secara umum adalah sama, yaitu untuk melindungi tangan ketika berlatih pukulan. Kedua glove tersebut akan menjaga tangan mu agar meminimalkan resiko cidera.

Perbedaan

Perbedaan yang mendasar dan cukup mencolok adalah bentuk nya.

Muaythai Glove bentuk nya agak lebar di bagian telapak tangan. Sedangkan boxing glove bentuk nya tidak terlalu lebar, bentuk nya lebih slim.

Biasa nya busa pada bagian punggung tangan nya sedikit lebih tebal pada muaythai glove. Hal ini berfungsi untuk membantu melindungi tangan mu ketika blok serangan tendangan dari lawan.
Pada boxing tidak ada serangan kaki, itulah sebab nya muaythai glove lebih tebal di bagian punggung tangan nya.

Muaythai glove biasa nya berasal dan dibuat di Thailand. Ga heran siiih, karena Muaythai memang berasal dari Thailand dan hingga saat ini masih bertumbuh dan berkembang cukup baik disana.
Beberapa merk terkenal Thailand yang menjual muaythai glove: Twins, Fairtex, Venum, dll.

Pilih mana?

Jika kamu newbie atau pemula kamu tidak perlu bingung. Seperti yang sudah di jelaskan di awal, kedua nya mempunyai fungsi yang sama yaitu melindungi tangan mu.
Kedua nya sama nyaman nya ketika dipakai berlatih.

Sekarang tinggal preferensi kamu aja nih. Kamu lebih suka dengan model yang mana.

Baca Juga: Cara Menentukan Ukuran Sarung Tinju

By the way, jika kamu serius berlatih muaythai (berniat ikut kejuaraan, dll) kami sarankan ambil muaythai glove. Tapi bila kamu lebih memilih tinju / boxing atau sekedar mengikuti lifestyle kamu bisa memilih boxing glove saja sudah cukup.

Mana yang lebih populer?

Kedua nya sama populer nya kok. Di Indonesia banyak yang menjual muaythai glove dan boxing glove. Seperti toko kami, ada muaythai glove dan boxing glove. Cek pilihan nya disini ya. (klik disini)

Nah, sekarang kamu mau pilih yang mana?
Apapun pilihanmu, tetap berlatih yaa..

Keep Healthy.

Baca juga: Tips Merawat Sarung Tinju

Ini sebuah pertanyaan klasik bagi temen – temen yang baru mulai di grappling (khusus nya Jiujitsu). Fokus latihan gi dulu atau no gi dulu?

Kenapa sih bisa muncul pertanyaan ini? Hhmm.. Mungkin karena harga gi yang cukup mahal. 

Buat teman-teman yang baru cobain atau baru mulai latihan grappling, pasti deh merasa sayang kalo beli gi. Uda beli gi terus kurang cocok dengan latihan nya terus stop latihan trus gi nya nganggur deh di lemari. 

Akhir nya latihan no gi dulu deh. Pakai kaos dan celana pendek aja beres, uda bisa latihan. Seandai nya bermodal pun (untuk pakaian) hanya rashguard dan celana MMA. Lebih hemat dibandingkan beli gi.

Mungkin itu yang jadi pertimbangan kebanyakan teman-teman. Betul atau betul? Ga salah sih dengan pemikiran tersebut.

Balik lagi ke pertanyaan awal, latihan nya gi dulu atau no gi dulu? Yang baik adalah kedua nya latihan secara bersamaan. Porsi latihan gi dan no gi adalah 50% – 50%.

“Latihan no gi aja bisa bikin jago juga kok.” Betul. Ga salah. Tapi kalo kamu latihan nya dibarengi dengan latihan gi, teknik kamu akan lebih cepat matang. Otomatis, kamu akan lebih cepat jago nya. Latihan gi adalah shortcut bikin skill mu lebih cepat naik. 

Teknik latihan gi juga berbeda dengan no gi. Feel dan tingkat kesulitan nya juga berbeda. Biasa nya sih kalo uda latihan gi jadi nya lebih rajin latihan nya. Kenapa begitu? Sayang uda beli gi terus ga dipakai. Cobain aja latihan gi dulu, rasain sensasi nya kalo pakai gi. Tingkat keren mu bisa naik 80% looh. Cobain deh. 

Hey kamu yang masih latihan no gi doang, buruan deh latihan gi juga. Rugi waktu loooh. Ga usah bingung cari gi dimana, cek aja disini.

“Kalo saya sih rajin latihan gi nya”. Nah bagus nih, tapi……. No gi nya dilatih juga ga? Kalo cuma fokus ke latihan gi nya aja, sama aja bodong bambang. Kamu bakalan kesulitan kalau berada di real fight. Kamu ga bisa narik baju lawan.

Buat kamu yang mau jadi MMA Fighter, seimbangi porsi latihan gi dan no gi deh. Itu bakalan berguna banget buat kamu ketika bertanding. Latihan gi akan mematangkan teknik mu. Latihan no-gi akan membuat mu beradaptasi di real fight.

Selamat berlatih.